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给宝宝喂养母乳,宝妈身材严重走形?这几种原因现实又无奈

作者: 发布于:2019-07-11 09:50

原标题:给宝宝喂养母乳,宝妈身材严重走形?这几种原因现实又无奈

小蕾有了宝宝之后,就一直坚持给宝宝纯母乳喂养,她听别人说,给宝宝喂养母乳的话,体内的一部分营养要被宝宝吸收,有利于产后瘦身。然而,小蕾却有越来越胖的趋势,照镜子时已经能够明显感觉到身材严重走形了。其实,产后给宝宝喂养母乳,身材变得越来越差,多是这几个原因,看你是这样吗?

内衣不合适

产后给宝宝喂养母乳的话,乳房的护理格外重要,毕竟乳房是宝宝的“粮仓”。有些妈妈为了方便给宝宝喂奶,就不穿内衣,这样很容易造成乳房下垂。乳房不够坚挺,妈妈的身材就会看起来变差很多。因此,哺乳期妈妈一定要穿内衣。想要给宝宝哺乳更加方便,可以选择哺乳内衣,柔软亲肤、高弹力的哺乳内衣既不会压迫乳房,还能防止下垂。

饮食不规律

照顾宝宝有很多的事情要忙,喂奶、换纸尿裤、洗衣服等等,如果宝宝脾气不好经常哭闹,妈妈还要花费大量的时间哄他,到了饭点也没有办法正常吃饭。有时候夜里很晚了宝宝才睡着,妈妈这才有时间吃晚餐。饮食不规律不仅对肠胃有一定的伤害,还容易造成肥胖。即使再忙,妈妈也要注意饮食,尽量按时吃饭,可以和宝爸轮流吃饭、照顾宝宝。

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没时间运动

想要快速瘦身,运动是必不可少的,但是有些妈妈忙于照顾宝宝,没有时间运动,身材也就难以恢复,甚至还有越来越胖的趋势。一般产后第一年是身材恢复的黄金时期,此时身上的脂肪还处于游离的状态,没有形成难减的包裹状脂肪,妈妈要抓住这个时间多运动。趁宝宝睡着时,在家里做一些瑜伽或者准备一台跑步机慢跑都是可以的。

睡眠不足

宝宝出生的前几个月需要喂夜奶,多数妈妈都会睡眠不足,这也是导致肥胖的一个原因,有些人对此可能会有疑惑。这是因为睡眠不足,身体得不到充分的休息,疲劳感和饥饿感都会增加,进食量因此增多,吃得多导致身体肥胖也就不难理解了。此外,熬夜还会影响身体的内分泌,内分泌失调会导致身体对高糖高脂等不健康食物的渴求变得强烈。

产后身材难以恢复的原因多是以上几点,虽然有些不可避免,但是妈妈要尽量调整自己,照顾宝宝的同时做好身体护理。否则,不仅影响身材恢复,还会损害健康。



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